Archives mensuelles : mars 2013

Jeûner pour perdre du poids et se sentir en meilleur forme? (2/2)

Publié le 29 mars 2013 par

Dans un précédent article, nous avons vu que le jeûne avait un impact sur l’équilibre hormonal, induisant un processus d’oxydation des graisses et donc, de perte de masse grasse. Aujourd’hui, passons à la pratique: comment faire pour jeûner? Vous allez … Lire la suite →

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Publié dans Paléo pratique | 27 commentaires

Jeûner pour perdre du poids et se sentir en meilleure forme? (1/2)

Publié le 26 mars 2013 par

Le chasseur-cueilleur du paléolithique expérimentait régulièrement des périodes de jeûne : des courtes (12, 16h, 20h) ou des plus longues (24h, 36h, 48h…). Dans la logique de l’évolution, si notre chasseur-cueilleur n’avait pas eu un corps capable de surmonter ces périodes … Lire la suite →

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Publié dans Nutrition, perte de poids | 28 commentaires

Le Courrier des lecteurs: Paléo et endurance

Publié le 20 mars 2013 par

Une question de Franck , coureur de fond.  Bonjour, je pratique la course a pied (marathon/trail longue distance) et je souhaiterai adapter le (regime paleo) a ma depense physique, je n’ai pas particulierement de poid a perdre 78kg pour 1.80m … Lire la suite →

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Publié dans Courrier des lecteurs, Lipides, Nutrition | Tagué , , | 1 commentaire

La Revue du Net Paleo #30

Publié le 16 mars 2013 par

Après la fin de notre challenge Paléo, nous reprenons une activité normale. Nutrition Le problème des jus de fruits. La viande rouge, c’est la mort (article en anglais)? Le pain blanc fait-il grossir? la réponse de Jérémy Sport Un article sur … Lire la suite →

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Publié dans Paléo pratique, Recette, Revue du Net | Tagué , , , | 1 commentaire

3 choses à vous dire pour réussir votre régime Paléo

Publié le 15 mars 2013 par

Réussir un changement, casser les mauvaises habitudes est une chose difficile. Même avec une bonne stratégie pour réussir, même avec l’aide d’un coach, l’échec est possible. Non pas tant parce c’est difficile en soi (il n’est pas difficile en soi de … Lire la suite →

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Publié dans Paléo pratique | 3 commentaires

Le Bio: optimiser ses choix et son budget (2/2).

Publié le 13 mars 2013 par

La semaine dernière, nous avions vu que certains fruits et légumes contiennent beaucoup plus de pesticides que d’autres et nous avions dressé la liste des Usual Suspects. Aujourd’hui, nous regardons les fruits et légumes qui contiennent le moins de pesticides. … Lire la suite →

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l’Alpha de l’Omega 3: Partie 4.

Publié le 11 mars 2013 par

Suite de notre grande série sur les Oméga 3, dans les épidodes précédents, nous avons vu ce qu’était un oméga 3, nous avons vu l’importance de l’équilibre entre oméga 6 et oméga 3 et enfin comment changer son alimentation pour avoir plus … Lire la suite →

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Publié dans Céréales, Lipides, Nutrition | Tagué , , , | 3 commentaires